Fysio4All Outdoor

Naturen giver os større mental effekt af træning, desuden bruger man ofte længere tid på træning og kan bedre presse sig selv, sammenlignet med indendørstræning. Naturen kan distrahere os, hvilket kan få os til at træne hårdere, hvilket får hjernen til at udskille serotonin (et lykkehormon). Dette i kombination med at hjernen fokuserer på omgivelserne gør at træningen kan føles lettere.

Hvem er jeg:

Mit navn er Henrik Gustafsen, jeg er uddannet fysioterapeut og har en idrætsbaggrund fra fodbold og triathlon. Jeg har fysioterapeutisk erfaring fra professionel fodbold, cykling samt fra klinik, både med behandling, instruktion og holdtræning.

Jeg har arbejdet med naturtræning siden 2009. Har erfaring med både holdtræning til f.eks. løb, overvægtige, ældre, nybegynder og elitesportsudøver.

Siden 2020 har jeg arbejdet med fysioterapeutisk træning i naturen som selvstændig.

Hvordan:

Jeg har fokus på kvalitet i træning og der er derfor begrænsninger på antal deltager på mine hold som er max 12 deltager.

Mine hold egner sig til deltagere som skal genoptræne efter skade (ryg, knæ, hofte osv.)

men også til at komme i god fysisk form. Hver træning er 60 min, og består af en grundig opvarmning, og derefter øvelser som sikre at deltagerne får trænet, kondition og styrket hele kroppen. Øvelserne tilpasses den enkelte, så derfor kan der sagtes være stor forskel på deltagernes formåen.

Effekt:

regelmæssig fysisk aktivitet kan forebygge en lang række kroniske tilstande, herunder bl.a. hjerte-kar-sygdome, type 2-diabetes og visse former for cancer.

Det styrker dine muskler og dit kredsløb, og kan hjælpe til med at styre din vægt, samt forbedre din mentale sundhed.

Hvorfor i naturen?

Desuden kan nævnes dannelsen af D-vitamin, som dannes ved sollys.

Motivationen er også oftest større ved udendørstræning end ved indendørstræning.

Jeg har holdtræning udendørs hele året.

Tilskud fra danmark:

Du kan få tilskud fra danmark til træning hvis, du er medlem af danmark, har en skade som kræver genoptræning og der laves en journal.

danmark dækker 50% af egen udgifter pr gang og max 59 kr.

I løbet af 12 måneder gives der maks.600kr i gruppe 5, 900kr i gruppe 1 og 1200kr i gruppe 2.

Trænings tider:

Lunden (Silkeborg):

Mandag og onsdag 17.15 og 18.15

Tirsdag og torsdag 10.00

De små fisk (Silkeborg):

Mandag og onsdag 6.30 og 8.30

Østre søbad (Silkeborgborg:

Tirsdag og torsdag 6.30 og 7.30

Mindeparken (Herning):

Tirsdag og torsdag 17.15 og 18.15

Fysio4all.dk V/Henrik Gustafsen

+45 22782900

Info@fysio4all.dk